女性进入更年期的5大表现
?1、月经不调?
周期不规则提前或延后，经量逐渐减少，或停止。具体表现为：
1)、月经周期不规则;
2)、长期无排卵出血;
3)、月经突然停止;
?2、心慌气急?
这种情况和本身的情绪息息相关，表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速或过缓等现象。
?3、心理变化
情绪低落、脾气暴躁、喜怒无常。
?4、潮红出汗?
突然生气发作，自感有一股热气从胸部往颈部，脸部上冲，继而出现面部发红、出汗，血压改变升高，头昏脑胀，心动过速或过缓，与潮红和出汗同时发生，查心电图也无心肌缺血的改变，这很可能到了更年期。
?5、感觉异常
当然更年期还有许多症状，如皮肤上像有蚂蚁爬过的感觉，咽似有堵塞感，少数人还有嗅觉、听觉、味觉异常等等。一旦有这些信号，又到了更年期的年龄，就该考虑这是更年期的综合征了。
以上这些情况，女性朋友们可以对照了解。如果有类似的症状，也不用害怕或担心。因为更年期是每一个女性都必经的阶段。这是一个正常的生理过程，在这个阶段也是可以过的很美好的。
更年期综合征，中医称为脏躁，主要是妇女肾气渐衰，天癸将竭，以致肝失疏泄，而出现的全身气血脏腑功能失调所表现出来的综合征。中医治疗的原则是，补益肝肾，疏肝解郁，健脾安神。
更年期来了，我们怎么做?
中医针灸对缓解更年期症状有很好的疗效，其原理是针刺通过腧穴经络的调节功能，促进机体气血畅通、平衡阴阳并能调节人体的内分泌系统，从而达到调节植物神经的功能，使患者症状减轻，身体逐渐康复。
针灸疗法的特点是治病不依靠药物，只需结合患者的情况在相应位置施针，达到刺潋神经并引起局部反应。
更年期综合症的调护应注意以下几点：
?1、合理饮食?
在护理过程中，宜根据不同患者的病情，使其合理饮食，定时定量，避免过饱，粗细搭配，忌暴饮暴食，多食豆类食品和蔬菜，注意饮食清淡。
?2、适当补钙
更年期妇女，由于雌激素水平下降，体内代谢发生了改变，如钙的吸收减少，丢失较大，脂肪较容易被吸收，因此应多食含钙量较多的食物，如牛奶、煮豆。多吃胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等红色蔬菜，可以增强抗病能力;尽量减少油脂摄入，忌食辛燥耗散之品。
?3、加强体育锻炼
每周运动2~5次，运动时间30~60分钟，运动时感觉呼吸轻度急促、周身潮热、面色微红、微汗，且运动后无不适感为宜。运动结束后稍事休息，饮杯温盐水。
?4、与家庭成员和睦相处
生活中自己一定要保持冷静，要心胸宽广，宽厚待人，不要对生活琐事斤斤计较。做好家属的思想工作，使其关心、体贴患者，从精神上给予安慰和鼓励，努力创造一个和谐的环境，尽量使患者的心情舒畅，通过锻炼分散其注意力，以顺利渡过更年期。?
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